德阳护士妹儿与你一起跨年迎新，健康过年！
文章来源：德阳耳鼻喉专科医院
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2016年，你过得如何
有在深夜里哭泣或在阳光下开怀大笑
是过得伤心后悔还是心满意足
无论这一整年过得好或坏
2016年这一页终究是快要过去了！
新的一年，从头再来，
又是充满希望的一年！
2016年你是否关心过自己的健康
亦或者是家人、朋友的健康
在这十面霾伏，当雾之急的情形下
德阳耳鼻喉专科医院的护士妹儿
特意为大家送上雾霾天的温馨健康提醒
邀你一起健康过新年
雾霾天外出带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
雾霾天应减少外出，特别早晚为雾霾严重的时候，即使外出也要提前做好防范准备，佩戴口罩、耳罩、帽子等，尽量避免雾霾。
雾霾天饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
雾霾天也应积极锻炼身体，增强体质，加强身体对抗有害物质的威胁。不过尽量避免户外运动，可在室内运动。
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养，促进新陈代谢。
雾霾天外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，用温水清洗，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
雾霾肆意对健康影响极大，除了以上的防护，我们应定期到专门的医院做耳鼻咽喉的清洁及养护，及时清理雾霾颗粒物及致病菌，可以有效的保护耳鼻咽喉健康。
